Postpartum Body & Skin: zachte verzorging na de bevalling

Na de bevalling verandert er veel tegelijk. Je buik voelt anders, je borsten veranderen en een douchemoment kan ineens heel bijzonder zijn. Postpartum verzorging mag klein en eenvoudig blijven: iets zachts voor je huid, iets comfortabels om te dragen en ruimte om aan je lichaam te wennen.

Je lichaam heeft geen deadline

Een zwangerschap en bevalling vragen veel van je lichaam. Veranderingen in huid, buik en borsten horen bij die periode, net als verschillen in hoe je je lichamelijk en emotioneel voelt. Er is geen verzorgingsschema waarmee je binnen een vast aantal weken terug moet naar een eerdere vorm.

Huidverzorging kan een moment van comfort zijn. Voor herstel van bijvoorbeeld bekkenbodem, buikwand of een wond is gerichte begeleiding een ander onderdeel van je zorg. Vraag hulp wanneer iets pijn doet of je belemmert; je hoeft niet op een standaard controlemoment te wachten.

Wat kun je aan je huid merken?

Sommige mensen ervaren droogte, anderen onzuiverheden of een huid die anders op producten reageert. De behoeften kunnen per dag verschillen. Kies daarom eerst wat je al goed verdraagt en houd nieuwe stappen beperkt.

Op buik en borsten kunnen striae of een andere textuur zichtbaar zijn. Die veranderingen hoeven niet weg om je huid goed te verzorgen. Lees ook onze gids over zwangerschapsstriemen en Mother Body Empowerment.

Een kleine basis voor drukke dagen

1. Reinig naar behoefte. Gebruik een mild product dat prettig aanvoelt.
2. Verzorg droge huid. Houd een bekende, goed verdragen moisturizer binnen handbereik.
3. Bescherm onbedekte huid. Denk bij een wandeling ook aan zonnebrand, kleding en schaduw.

Je hoeft geen actieve serums toe te voegen om deze routine compleet te maken. Wil je tijdens borstvoeding een nieuw actief product gebruiken, laat de concrete formule dan zo nodig controleren door apotheker, verloskundige of arts.

Buik en borsten verdienen zorg die past

Kies kleding die prettig zit en verdeel bodyverzorging zonder hard te trekken of masseren. Voor een keizersnedewond, geïrriteerde tepels of een pijnlijke borst gelden andere adviezen dan voor gewone droge huid. Gebruik daar geen cosmetisch masker of olie als eigen behandeling.

Neem bij koorts, een rode pijnlijke borst of een wond die steeds pijnlijker, roder of nattend wordt contact op met je zorgverlener. Een cosmetisch ritueel is bedoeld voor verzorging van intacte huid en mag noodzakelijke hulp niet vertragen.

Haar na de bevalling

Enkele maanden na een bevalling kan tijdelijk meer haar uitvallen. Dit hangt vaak samen met veranderingen in de haarcyclus na de zwangerschap. Een olie verandert die cyclus niet. Je kunt je lengtes ondertussen wel voorzichtig verzorgen en stylen op een manier die prettig voelt.

Het Aurgan Silky Hair Treatment kan droge haarpunten zachter laten aanvoelen en een verzorgde glans geven. Gebruik een klein beetje in de lengtes. Bij haarverlies dat aanhoudt, kale plekken of twijfel over de oorzaak kun je de huisarts raadplegen.

Verzorging mag passen in het leven van nu

Een crème naast de wastafel of olie voor je handen kan toegankelijker zijn dan een lang avondritueel. Vraag gerust om een moment voor jezelf als je daar behoefte aan hebt. Je lichaam verdient aandacht, ook als die aandacht vandaag uit rust in plaats van een product bestaat.

Veelgestelde vragen

Bronnen en verder lezen

• NHS: veranderingen van het lichaam na een zwangerschap
• AAD: tijdelijk meer haarverlies na de bevalling
• NHS: klachten bij een pijnlijke of ontstoken borst
• NHS: herstel en wondverzorging na een keizersnede