Goed voor jezelf zorgen: bewegen, gezond eten en ontspannen

Dit artikel schreven we in maart 2020, aan het begin van de Covid-19-periode. Die tijd was voor veel mensen moeilijk: veel mensen waren eenzaam en vooral de zorg had het zwaar.
Voor actuele informatie over gezondheid en virussen kijk je op de website van het RIVM of de Rijksoverheid.

Wat altijd geldt: was je handen goed en vaak, en houd contact met familie en vrienden, zeker met ouderen die alleen zijn. Bel of videobel regelmatig, zodat ze zich niet eenzaam voelen.

Blijf in beweging

Bewegen is goed voor je gezondheid.
Vergeet dus niet om ook thuis lichamelijke oefeningen te doen.

Gelukkig zijn er op YouTube veel tutorials met oefeningen zoals:

• Shadow boxen
• Rek- en strekoefeningen
• Wandeloefeningen

En nog veel meer!

Eet gevarieerd

Eet gevarieerd en voldoende groenten en fruit.
Een kopje thee met gember, kamille, kaneel of citroen is daarnaast gewoon lekker en gezellig.

Tot slot: ontspan

Zorg voor bezigheid en afleiding: videobel met familieleden, kijk iets leuks of lees een boek.
Ontspan en neem lekker tijd voor jezelf.

Dit artikel geeft algemene tips en is geen medisch advies. Heb je gezondheidsklachten, neem dan contact op met je huisarts.
Heb je vragen of opmerkingen? Stel deze dan in de reacties.

Arganolie testen?

(gratis; je betaalt alleen de verzendkosten, vanaf €2,99 in Nederland).

Arganolie kopen?

Wil je pure arganolie aanschaffen? Bij Aurgan hebben we hoogwaardige en 100% pure arganolie. Bekijk het product hier.