Harde hielen verzorgen met arganolie: weken, vijlen, olie en sokken

Harde hielen verzorg je het best met een vaste, rustige routine: kort weken, het losse eelt voorzichtig vijlen, een paar druppels pure arganolie inmasseren en daarna katoenen sokken aan. Arganolie maakt de huid soepeler en minder droog aanvoelend, maar haalt geen eelt weg. Heb je diabetes of een slechte doorbloeding, vijl dan niet zelf en ga eerst naar een (medisch) pedicure of je huisarts.

Waarom krijg je droge voeten en harde hielen?

De huid onder je voeten is van nature dik. Waar veel druk en wrijving is, zoals op je hielen en de bal van je voet, maakt de huid extra eelt aan. Dat is een normale reactie op belasting.

Droge, harde hielen ontstaan vaak door een combinatie van factoren:

• veel staan of lopen, zeker op harde vloeren;
• open schoenen of slippers, waardoor de hiel bij elke stap uitzet;
• lang en heet douchen of baden, en zeep die de huid uitdroogt;
• droge lucht in huis, vooral in de herfst en winter;
• de huid onder je voeten heeft geen talgklieren en maakt dus zelf weinig vet aan.

Wordt het eelt dik en droog, dan kan het bij belasting inscheuren. Zulke kloven in je hielen voelen trekkerig aan en kunnen pijn doen. Dat is het moment om extra voorzichtig te zijn.

Wat arganolie wel en niet doet bij harde hielen

Pure arganolie bestaat uit één ingrediënt: Argania Spinosa Kernel Oil. Het is een plantaardige olie die op de huid een dun, soepel laagje achterlaat. Daardoor voelt droge huid zachter en minder ruw aan.

Wat arganolie wel doet:

• droge hielen en voetzolen soepeler en zachter laten aanvoelen;
• de huid na het vijlen verzorgen, zodat die minder trekkerig voelt.

Wat arganolie niet doet:

• eelt oplossen of wegnemen; daarvoor heb je weken en vijlen nodig;
• de oorzaak van eelt wegnemen; schoenen die knellen of schuren blijven druk geven;
• open kloven, wondjes of ontstoken huid verzorgen. Daar hoort geen olie op.

Olie levert ook geen water aan de huid. Dat is waarom het moment van aanbrengen zo belangrijk is: op een nog licht vochtige huid werkt het prettiger dan op een kurkdroge voet. Meer over hoe olie zich verhoudt tot crème lees je in onze gids over arganolie voor gezicht en huid.

Stappenplan: zo verzorg je harde hielen

Deze routine kost ongeveer een kwartier. Doe hem één tot twee keer per week; de olie mag je daarnaast elke avond gebruiken.

1. Weken (5 tot 10 minuten). Zet je voeten in warm, niet heet water. Langer weken maakt de huid niet zachter maar wel kwetsbaarder. Wil je er een ontspanningsmoment van maken, voeg dan een schepje voetenbadzout toe of gebruik een elektrisch voetenbad dat het water op temperatuur houdt.
2. Droogdeppen. Dep je voeten met een handdoek, ook tussen de tenen. De huid mag nog licht vochtig aanvoelen.
3. Vijlen (kort en licht). Vijl alleen het witte, losse eelt op hielen en voetzool, met lichte bewegingen in één richting. Stop zodra de huid glad voelt of gevoelig wordt. Je hoeft niet al het eelt in één keer weg te halen; een dun laagje beschermt je voet juist.
4. Arganolie inmasseren. Gebruik 3 tot 5 druppels per voet. Warm de olie op tussen je handen en masseer hem in op hielen, voetzool en randen. Begin met minder; je voeten mogen niet glibberig worden.
5. Katoenen sokken aan. Trek dunne katoenen sokken aan, zodat de olie op je voeten blijft en niet op de vloer of het beddengoed terechtkomt. Het fijnst is dit vlak voor het slapengaan.

Op dagen zonder voetenbad sla je stap 1 en 3 over. Smeer dan na het douchen, op de nog licht vochtige huid, een paar druppels olie op je hielen en trek sokken aan. Dat is de eigenlijke routine; het vijlen is alleen af en toe nodig.

Gebruik arganolie alleen uitwendig. Test een nieuw product eerst op een klein stukje huid, bijvoorbeeld aan de binnenkant van je enkel, en wacht een dag. Smeer niet op beschadigde of ontstoken huid en niet in open kloven.

Wil je eerst meer weten over het weken zelf, welk water en welke toevoegingen passen? Lees dan 12 vragen over het kiezen van een goed voetenbad. Voor de nadruk op vermoeide voeten en druk door schoenen is er onze gids eelt en vermoeide voeten zacht verzorgen.

Veelgemaakte fouten bij harde hielen

• Te veel en te vaak vijlen. Wie elke dag vijlt of tot op de roze huid doorgaat, maakt de huid gevoelig. De huid reageert daarop vaak met nieuw eelt.
• Met grove kracht vijlen op een kurkdroge voet. Na kort weken gaat het rustiger en gelijkmatiger.
• Eeltschaafjes of mesjes gebruiken. Daarmee snijd je snel te diep. Laat dat over aan een pedicure.
• Te lang en te heet weken. Een half uur in heet water droogt de huid daarna juist uit.
• Te veel olie. Een dikke laag trekt niet beter in en maakt je voeten glad. Pas op op tegelvloeren.
• Olie in open kloven smeren. Op een open scheurtje hoort geen cosmetische olie.
• Alleen de huid verzorgen en niet naar je schoenen kijken. Komt het eelt steeds op dezelfde plek terug, dan geeft je schoen daar waarschijnlijk druk.

Welk product past bij jou?

• Pure arganolie in pipetfles, 30 ml (€10,95): handig als je per keer een paar druppels wilt doseren voor je hielen. Gebruik je de olie ook voor huid of haar, dan is de pipetfles van 50 ml (€15,95) voordeliger.
• Aurgan RVS eeltvijl (€8,99): een roestvrijstalen voetvijl voor het korte, lichte vijlen na het weken, die je na gebruik makkelijk afspoelt.
• Aurgan Foot Soak 480 g (€19,95): voetenbadzout met tea tree, rozemarijn, kamille en munt, voor wie van het weken een ontspannen moment wil maken.
• Slimtron FB02 elektrisch voetenbad: houdt het water warm en heeft bubbels en massagerollers, prettig als je regelmatig een voetenbad neemt.

Twijfel je welke maat of combinatie bij je past? Mail naar [email protected] of stuur een bericht via WhatsApp. In Nederland heb je vóór 23:59 besteld je pakket morgen in huis met DHL, en vanaf €20 is de verzending gratis.

Veelgestelde vragen over harde hielen en droge voeten

Hoe krijg ik harde hielen weer zacht?

Met geduld en een vaste routine: één tot twee keer per week kort weken en licht vijlen, en elke avond een paar druppels olie of een voetcrème met sokken erover. Hoe snel je verschil merkt, verschilt per persoon en hangt sterk af van je schoenen en hoeveel je loopt.

Kun je arganolie op je voeten smeren?

Ja, pure arganolie kun je gebruiken op droge voeten en hielen. Gebruik weinig, masseer goed in en trek daarna sokken aan. Smeer niet op open kloven, wondjes of ontstoken huid.

Is olie of crème beter voor droge voeten?

Ze doen iets anders. Een crème bevat water en vet, olie alleen vet. Heb je erg droge voeten, dan kun je eerst een eenvoudige voetcrème gebruiken en daarna een paar druppels arganolie. Op licht vochtige huid na het douchen is olie alleen vaak al genoeg.

Hoe vaak mag je eelt vijlen?

Meestal is één keer per week ruim voldoende, soms twee keer. Vijl licht en stop zodra de huid glad voelt. Dagelijks vijlen is te veel.

Wat helpt bij kloven in de hielen?

Ondiepe, gesloten kloofjes vragen vooral om rust en een soepele huid: niet vijlen op de kloof zelf, wel dagelijks olie of crème op de huid eromheen en sokken aan. Is een kloof open, bloedt hij of doet hij pijn, smeer er dan niets cosmetisch op en vraag advies aan een pedicure of je huisarts.

Wanneer naar de pedicure of huisarts?

Heb je diabetes, een slechte doorbloeding of minder gevoel in je voeten? Vijl dan niet zelf eelt weg. Een klein wondje merk je dan soms niet op, en het kan langer open blijven. Laat eelt en kloven verzorgen door een (medisch) pedicure of podotherapeut en bespreek je voeten met je huisarts of praktijkondersteuner. Thuisarts.nl legt uit hoe je je voeten verzorgt bij diabetes.

Ga ook langs een pedicure of je huisarts als:

• kloven open zijn, bloeden of niet dichtgaan;
• de huid rood, warm, gezwollen of pijnlijk is, of er vocht of pus uitkomt;
• je een harde, pijnlijke knobbel voelt die op een likdoorn lijkt;
• de huid schilferig is tussen de tenen of jeukt, wat op een schimmel kan wijzen;
• het eelt ondanks goede verzorging en passende schoenen steeds dikker en pijnlijker wordt.

Zoek je meer verzorgingsgidsen voor huid, haar en voeten? Kijk dan in ons kenniscentrum met verzorgingsgidsen.